night ウォーキング🚶♀️
今日は娘の夜ウォーキングに便乗。
一緒に始めたはずが、いつの間にか理由をつけて私は離脱しまった。
娘は朝と晩
1日2回のウォーキングを2年続けている。
本当は 朝日を浴びながら歩くほうが、身体にも良いし、痩せやすくなるらしい。
『今日、一緒に歩く？』と娘が声を掛けてくれた。
19時30分 晩御飯を済ませ 反射タスキ、懐中電灯を持って出発。
冷たい夜風気持ちいい。
街灯の無い道は、たまに犬🐕のフンがあったりするから、足元に気をつけないと。
胸を張って、大股で少し速めに歩いた。
本日の歩数と距離
5787歩で3.66km
消費カロリーは、100kカロリー
食べ物に例えると 100kcalは
バナナ🍌1本分
バターロール1個分
目玉焼き1個分
唐揚げ1個半
ヨーグルト1個
コーンスープ1杯
意外と消費してました。
歩く距離や速さにもよりますが。
歩くのに慣れていないせいか、左膝が少し疲労感がある。
楽しかった。
明日も娘に便乗して歩きたいな。
寝る前に正しい歩き方も調べてみよう。
足腰が元気な100歳目指して‼️
