自分の機嫌をとるのがいちばん手っ取り早いと
いうフレーズを目にしました。
そうか。そういえば自分自身でも何となくその様に動いていた。
自分に対してのゴマすり 腰巾着 使い走り
そうです‼️
まさしく、それ‼️
若い時の不機嫌は😒可愛いもの。
50代を過ぎた頃からの周りに及ぼす『醜態』は
とっても見づらいものではないかと痛感しております。
だって、自分でも気づかない『地雷』があらゆるところに埋まってますから。
若い頃は何かと言えば『若いからしょうがない』の一言で風のように流される事でも、
歳を重ねるにつれ、『いい歳をしてみっともない』になるんです。
感覚が鈍くなるのとは違って、『感情』は一緒‼️
例えば、『おばさん』と見知らぬ人から言われるのって、一緒でしょ！
（逆にお姉さん！もからかわれた感じですが）
私の場合の💢怒りの放出法5選
1️⃣怒り感情を紙に書きまくる
2️⃣お湯がたっぷりの🛀お風呂に浸かる
3️⃣マッサージに行く
4️⃣言葉の攻撃は受け取らない。そっくりお返し
5️⃣感動する映画、ホラー映画を観る
1️⃣の💢怒りの感情を紙に書きまくる
一回先ずは感情を顔に出しても大丈夫。
その後、ムカついた感情を紙に書きまくります。
言葉でもいいし、ぐるぐる🌀と穴があくほど書いても⭕️
私の場合ですが感情が頭→腕💪→手🖐️→ペン✒️→紙📃と伝わって、どんどん放出されるイメージです。
2️⃣お湯がたっぷりの🛀お風呂に浸かる
たっぷりのお湯に♨️浸かってじっとり汗💦をかいて身体の毛穴を全部開いて放出
お風呂🛀に肩まで浸かると、サッパリ忘れるって訳ではないですか、少し🤏だけ、
心が軽くなりますよ。
かなりの怒り💢爆発💥があった場合は、
翌日〜２日くらいまでちょっとモヤモヤしですが、そんな感情長くは続かないですから。
3️⃣マッサージに行って、力が入ったガッチガチの身体をほぐし、その後たっぷり💧水分補給して、体に溜まっていた悪い水分をトイレ🚽に放出する
4️⃣言葉で攻撃された時は、受け取らず、🦜オウム返し または、『へぇ〜っ。そうなの？』
と相手に戻す。
5️⃣感動する映画、ホラー映画を観て叫んだり、涙😭を流し放出
感情移入する事で一瞬、真ん中にあった感情が横にそれる…気がします。
あとは、自分にご褒美を与えてみて。
自分に、『👏偉いね。』って。
無理やり頑張らない事。
心に毒を溜め込むとカラダが悲鳴🙀をあげて
病気😷として現れて来ます。
そうなっては本末転倒です。
人や物に当たらずにそっと放出すれば良いのです‼️
